Tập luyện khí công kết hợp dụng cụ năng lượng khí vào các kinh tạng phủ với nguyên lý đông y trong việc điều chỉnh tăng các chức năng của ngũ tạng, lục phủ: Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận, Tâm Bào (não).

Nội Đan Khí Công Tạng Phủ: là phương pháp vận dụng hơi thở để vận động chuyển hoá các chức năng của tạng phủ qua các động tác tác động đến tạng phủ.
Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta ít bao giờ biết vận động làm khỏe bên trong các tạng phủ, làm tăng cường nội tiết tố, làm mạnh các tuyến yên, thần kinh…,
mà sức khỏe có được là từ khí của tạng phủ tạo nên. Như vậy, nếu chúng ta biết vận động luu thông khí từ bên trong tạng phủ thì sức khoẻ sẽ tốt hơn và làm tăng sức mạnh cho chúng ta nhiều hơn.

Nội Đan Khí Công có công năng làm tăng chính khí trong cơ thể qua các tác động của khí, năng lượng và các tác động vào các hệ thống thần kinh, làm phát triển, thúc đẩy hoạt động của khí huyết, nhằm tăng các chức năng nội tạng của cơ thể. Nền tảng Đông Y được vận dụng trong Nội Đan Khí Công là:

Kinh Lạc trong Cơ Thể

Kinh lạc là đường thông của khí huyết vận chuyển qua lại liên tục với nhau trong cơ thể. Kinh giống như đường đi, không đâu không đến. Lạc giống như cái lưới chằng chịt liên tiếp với nhau.

Gồm có 12 kinh mạch, 8 mạch kỳ kinh, 15 biệt lạc, 12 kinh biệt, 12 kinh cân, 365 lạc và nhiều tôn lạc.

Đặc Điểm Nội Đan Khí Công

- Kinh Lạc: vận động liên quán để khai thông kinh lạc

- Tạng Phủ: khí và vận động tác động đến tạng phủ

- Khai Khiếu: âm thanh để kích thích chức năng

- Tình Chí: cảm quan để phát triển chức năng

- Cơ Sở “Nội Đan Khí Công”: dựa theo sự phản ứng tự vệ của con người trước bệnh tật

- Kết hợp đá ngũ hành năng lượng hành khí vào tạng phủ bổ trợ

Hành Kim Trong Nội Đan Khí Công

Kim được tượng trưng cho hệ thống hô hấp của cơ thể, tiếp nhận dưỡng khí, là hệ thống phế, đại tràng:

Kim: Tính = Thu hút ; hình Tròn [biểu tượng tay Trảo]

Hành khí vào Kinh Thủ Thái Âm Phế & Dương Minh Đại Trường
Nội Đan Khí Công: Động tác trảo vận động với cảm quan hấp thu khí của trời đất

Nội Đan Khí Công: Tư thế ôm khí vào người [tác động phổi] liên quan theo kinh mạch “Phế triều bách mạch, chủ bì mao”: Có công năng tham dự vào sự tuần hoàn của huyết dịch và lưu thông khí toàn thân [bì mao]

Nội Đan Khí Công: Dùng khí tác động vào phế nang và khí lưu thông toàn thân và kinh mạch “Phế chủ khí, khai khiếu tại mũi”: Là cửa ngỏ của bộ hô hấp

Nội Đan Khí Công: Dùng âm thanh của mũi tác động đến hệ thần kinh, vùng xoang…

Hành Thủy Trong Nội Đan Khí Công

Thuỷ được tượng trưng cho hệ thống sinh lý của con người là hệ thống Thận – Bàng Quang

Thuỷ: Tính = Tàng trử; hình sóng [biểu hiện tay trửu]

Hành khí vào Kinh Túc Thiếu Âm Thận & Thái Dương Bàng Quang

Nội Đan Khí Công: với cảm giác tịnh, tích tụ khí lực

Nội Đan Khí Công: với tư thế 1 chân trụ để liên hoán kinh mạch Thận sinh cốt tuỷ, tàng tinh: có chức năng tàng trử tinh khí

Nội Đan Khí Công: khí tác động vào thận, bàng quang, bằng động tác run [sợ] Thận khai khiếu ra lổ tai, nhị âm

Nội Đan Khí Công: Dùng âm thanh để rung rộng các vùng khoang tai, tuyến tai

Hành Mộc Trong Nội Đan Khí Công

Mộc được tượng trưng cho hệ thống vận động của cơ thể là hệ thống Can – Đởm

Mộc: Tính = Sinh; hình bình thang [biểu hiện tay chưởng]

Hành khí Kinh Túc Quyết Âm Can & Thiếu Dương Đởm. Can chủ sơ tiết, tàng huyết: cung cấp cho các khí quan nhu cầu

Nội Đan Khí Công: Cảm giác phát triển, xung mãn

Nội Đan Khí Công: Tư thế xoay chuyển từ trong ra ngoài liên quán kinh mạch [cây chuyển trước gió]

Nội Đan Khí Công: khí tác động vào can, đởm bằng tiếng hét, tạo sự can đảm bằng tiếng hét Can khai khiếu tại mắt

Nội Đan Khí Công: Dùng âm thanh để rung rộng các vùng mắt, tuyến lệ

Hành Hỏa Trong Nội Đan Khí Công

Hỏa được tượng trưng cho hệ thống điều khiển [thần kinh] của con người

Hành khí vào Tâm – Tiểu Trường; Tâm Bào – Tam Tiêu:

Hoả : Tính=Trưỡng; hình tam giác [biểu hịện tay chỉ]:

Tâm chủ thần minh, huyết mạch: thần minh điều khiển tạng phủ, mạch máu.. Tâm khai khiếu tại lưỡi

Nội Đan Khí Công: cảm giác khoan thai, phấn chấn

Nội Đan Khí Công: động tác khai hợp để liên quán kinh mạch

Nội Đan Khí Công: khí và động tác, tác động vào vùng tim

Nội Đan Khí Công: Dùng âm thanh để tác động các vùng lưỡi, tim

Hành Thổ Trong Nội Đan Khí Công

Thổ được tượng trưng cho hệ thống tiêu hóa của con người là hệ thống Tỳ – Vị:

Thổ: Tính = Hoá; hình vuông (biểu hiện tay quyền)

Nội Đan Khí Công: cảm giác điều hòa, thư thái

Hành khí vào Kinh Túc Thái Âm Tỳ & Dương Minh Vị

Nội Đan Khí Công: Tư thế vững chắc, triển khai kinh mạch

Tỳ chủ vận hoá, thống huyết: Vận hóa thức ăn, thống nhiếp huyết dịch

Nội Đan Khí Công: khí và động tác, tác động vào vùng tỳ, vị

Tỳ khai khiếu tại miệng

Nội Đan Khí Công: Dùng âm thanh để rung rộng các vùng miệng, tuyến bọt

Ngũ Hành trong Động Tác

Trong các động tác võ thuật và thể dục thường có những tính năng dưỡng sinh, là do sự vận động có tác động vào các kinh lạc và tạng phủ. Nếu chúng ta biết vận dụng ngũ hành trong động tác sẽ tăng thêm hiệu quả sức khoẻ.

Trong động tác vận động có 5 giai đoạn là

- Những phát động phát từ eo hông “Sinh – Mộc”

- Khai triển động tác “Trưởng – Hỏa”

- Biến hoá động tác “Hoá – Thổ”

- Thu hồi động tác “Thu – Kim”

- Lưu giữ động tác “Tàng – Thuỷ”

Ngũ Hành trong Vận Động Năng Lượng Khí Sinh Học

Ứng dụng tính chất khí trong trong quan niệm đông y qua các vật chất có năng lượng khí từ trường mà khoa học hiện đại đã chứng thực, trong luyện tập Nội Đan Khí Công có hiệu quả: làm tăng khả năng lưu thông tín hiệu thần kinh (điện não), thần kinh giao cảm, làm nâng chức năng dinh dưỡng, nội tiết, lưu thông giải độc, tăng tuần hoàn bộ phận sinh dục, làm mạnh chân tay, v.v…