Giới thiệu Nội Đan Khí Công

Nội Đan Khí Công Năng Lượng là các phương pháp tu luyện của đạo tiên của người xưa, với mong muốn được sống lâu, không lão hoá. Nên thường lên núi, chọn nơi có thanh khí (ion âm) và có linh khí (đá có sóng điện sinh học tốt) để tu luyện. Thời nay, khoa học hiện đại đã chứng minh lý giải và ứng dụng trong đời sống giúp sức khoẻ cho con người khoẻ mạnh.

Nội Đan: Nội nghiã là bên trong. Đan nghiã là thuốc .Như vậy, Nội Đan nghiã là thuốc trong cơ thể, là các hóa chất, thể dịch, hoóc môn trong hệ nội tiết.

Khí Công: là phương pháp vận khí làm chuyển hoá, lưu thông khí huyết trong cơ thể qua hệ thống thần kinh.

Nội Đan Khí Công là các phương pháp tác động vào hệ thống nội tiết và hệ thống thần kinh nhằm nâng cao sức khoẻ, sinh lực và chống lão hoá cơ thể.

Năng Lượng: là môi trường luyện tập với các vật dụng có năng lượng khí như: đá có sóng điện sinh học, i-on âm, thanh khí, hương liệu, âm thanh, thảo dược, phong thủy, kiến trúc v.v…

Khi đến với Nội Đan Khí Công, học viên sẽ được kiểm tra hệ thống khung xương cột sống và kiểm tra năng lượng khí của các tạng phủ. Sau đó, các Khí Công Sư sẽ có bài tập thích hợp để điều chỉnh hệ thống khung xương cột sống và nâng năng lượng khí của cơ thể của học viên được tốt nhất.

Trung Tâm Khí Công Năng Lượng là nơi luyện tập hỗ trợ sức khoẻ với các phương pháp, bài tập hiệu quả, thích hợp với mọi thể trạng nhằm đạt hiệu cao cho sức khoẻ cơ thể học viên.

Điều chỉnh hệ khung xương con người rất quan trọng trong việc gìn giữ sức khoẻ của cơ thể. Tác động hệ nội tiết, nâng cao chức năng chuyển hoá cơ thể. Rèn luyện hệ thần kinh làm cho tinh thần mạnh khoẻ và cơ thể hoàn thiện hơn.

Phương pháp Nội Đan Khí Công và các vật dụng Năng Lượng Khí do thầy Hùng Chưởng nghiên cứu và sáng lập.

Ngành Y tế luôn khuyến cáo mọi người nên vận động tập luyện thể thao, để có sức khoẻ và phòng ngừa bệnh tật. Bạn hãy chọn phương pháp Nội Đan Khí Công Năng Lượng để giữ gìn sức khỏe và hoàn thiện cơ thể, chống lão hóa và hỗ trợ giải các bệnh mãn tính.

THIỀN NỘI ĐAN KHÍ CÔNG

Định hướng của công pháp Thiền Nội Đan Khí Công:

Nội Đan: là thuốc bên trong của cơ thể, qua cách tập luyện có tính năng tạo tân dịch, hóc môn, tăng nội tiết.
Khí Công: tăng dẫn truyền thần kinh, lưu thông khí huyết, kích hoạt não, khai giác quan.
Các động tác làm từ 6 đến 12 lần. Giữa các động tác thì thở điều tức Tam Đan Điền.

I. Ngũ Khí Triều Nguyên:

1 - Thổ Khí Đan: Thúc cốt là rút vai, kéo bụng (điều lý, khai khí của Tỳ), xương sống cao lên và rớt xuống thúc, đập các khớp xương sống.

2 - Kim Khí Đan: Minh Thiên Cổ – Khấu xỉ: khấu xỉ (gõ răng) là chỉ hai hàm răng trên dưới gõ vào nhau ở mức độ vừa phải, có nhịp, tạo ra âm thanh. Minh thiên cổ: Hai bàn tay che bịt tai, rồi dùng ngón trỏ đè lên ngón giữa đập vào xương não hậu (xương chẩm), hai bên phải trái 24 lần. Và dùng năm ngón gỏ vào vùng não. Hít thở gầm, tụ khí vào mũi, họng (khai khí của Phế).

3 - Thủy Khí Đan: Yết Tân (khai khí của Thận): Rút nhíu, nuốt tại 5 huyệt: Hội Âm (tuyến sinh dục), Trung Quản (tuyến tụy), Đản Trung (tuyến thượng thận), Liêm Tuyền (tuyến giáp), Ấn Đường (tuyến yên). Tay Hùng Chưởng bóp chặt, cảm giác chắt, nuốt các chất tân dịch, tác động hệ nội tiết. Tâm pháp: Hàm hung bạt bối, Trầm vai trụy chỏ, Thúc thân hạ khí, Nhiếp Khí. Khai khí của Thận và mạch Nhâm.

4 - Mộc Khí Đan: Nắm chặt tay và trợn, đảo, liếc mắt (khai khí của Can) chảy đầu vuốt tóc lưu thông khí huyết bộ đầu, kinh lạc.

5 - Hỏa Khí Đan: lấy đầu lưỡi (khai khí của Tâm) liếm, đảo lên hàm ếch cho nước bọt tiết ra đầy miệng. Khi làm phải mím miệng, mím môi lại, gồng cuống họng.

II. Nội Thị Mật Niệm – Chiếu Luân Xa: Tay bắt ấn nối 2 kinh Tâm Bào và Tam Tiêu

2 luân xa: huyệt Hội Âm và Trường Cường – Nội Quang màu đỏ – ngân âm tần số trầm

Luân xa: huyệt Mệnh Môn – quán tưởng ánh sáng màu vàng – ngân âm tần số trung trầm

Luân xa: huyệt Linh Đài – quán tưởng ánh sáng màu xanh lá – ngân âm tần số trung

Luân xa: huyệt Đại Chùy – quán tưởng ánh sáng màu xanh – ngân âm tần số trung cao

2 Luân xa: huyệt Ấn Đường & Bách Hội – Nội Quang màu Tím – ngân âm tần số cao

Tâm pháp: Ngân âm thanh cảm giác rung nhiều ở vị trí luân xa là đúng

III. Tam Hoa Tụ Đỉnh: Tinh hóa Khí, Khí hóa Thần, Thần hoàn Nguyên

1 - Thở Âm Nhâm – Đốc Mạch (Âm thúc Dương): Ôm khí thai tức: tay hùng chưởng, tư thế giống bào thai, hít vào hóp bụng (hàm hung bạt bối), nhíu hậu môn, răng kề răng, nạp khí đốc mạch lên đỉnh đầu. Thở ra chuyển khí theo nhâm mạch, xuống đan điền đầy bụng. Nhâm mạch nằm trước rốn huyệt Khí Hải. Đốc mạch nằm sau rốn huyệt Mệnh Môn. Tâm pháp: Hàm hung bạt bối, Trầm vai trụy chỏ, Thúc thân hạ khí.

2 - Thở Dương Xung – Đới Mạch: hít vào đầy rún, đầy ngực, tung lên bộ đầu (thẳng người ra trước), nhíu hậu môn vỹ lư, răng kề răng, thúc thân, hạ khí, nạp khí đầy đới mạch, đầy ngực lên xung mạch lên đỉnh đầu. Xung mạch nằm dưới huyệt Phong phủ. Đới mạch nằm giữa thắt lưng huyệt Đới Mạch. Tâm pháp: Trầm vai trụy chỏ (chỏ liền người, đè thẳng xuống), Thúc thân hạ khí. Nâng cao thở Âm Dương là Nhiếp Khí Duy – Kiều Mạch (Lắc đầu, vẫy đuôi, rung xương sống)

3 - Thở Kiều Mạch: Thở Nhâm Đốc + lắc xoắn ngang nhiếp khí Vỹ Lư. Âm kiều mạch nằm trước huyệt Vỹ Lư, dưới âm nang. Dương kiều mạch nằm phía sau Vỹ Lư, cách huyệt này 2 đốt xương sống, chuyển hỏa xà. Tâm pháp: Trầm vai trụy chỏ, Thúc thân hạ khí, rung chấn ngắn gọn vùng Vỹ Lư và xương sống.

4 - Thở Duy Mạch: Thở Xung Đới + rung động lắc bên trong, ngắn nhiếp khí trước sau Bách Hội. Âm duy mạch nằm trước đỉnh đầu Bách Hội, cách đỉnh 1 thốn 3 phân. Dương duy mạch nằm phía sau đỉnh đầu Bách Hội cách đỉnh 1 thốn 3 phân. Tâm pháp: Hàm hung bạt bối, Trầm vai trụy chỏ, Thúc thân hạ khí rung chấn ngắn gọn vùng Bách Hội và xương sống.

IV. Quán Tưởng Thần Minh:

- Thở Tam Đan Điền: thu khí điều hơi thở ở 3 huyệt khí hải, đản trung,ấn đường thật sâu dài. Âm Thúc Dương.

- Thiền Định: thanh tâm – định khí – quán tưởng hòa vào vũ trụ – tịnh tâm.

V. Án Ma Đạo Dẫn : Xoa bóp khai thông các kinh lạc

1 - Lấy hai bàn tay xát vào nhau cho nóng rồi ấp lên mặt xát như rửa mặt. Khi làm phải nín thở, mím miệng và xát thật nhiều lần.

2 - Xát từ vai xuống ngón tay.

3 - Tay trái đỡ thận nang (vùng thận sau lưng), tay phải xát đan điền.

4 - Lấy hai tay vặn cho nóng, rồi đưa tay ra sau lưng xát mạnh môn (xương sống vùng thận) trái phải mỗi bên, chú ý nín thở khi thực hiện.

5 - Xát nóng huyệt giáp tích ở dưới đốt cuối xương sống, phía trên hậu môn.

6 - Xát từ đùi xuống ngón chân.

7 - Ngồi xếp bằng, để chân trái lên đùi phải. Tay trái nắm ống chân trái, tay phải chà xát nóng gan bàn chân và vỗ gót vào nhau.